Benefícios do Surya Namaskar

Benefícios do Surya Namaskar

Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.

O Surya Namaskar é uma forma de conectar o seu corpo e mente com a energia solar que se propaga pelo universo e nos dá vida. É uma sequencia de posturas que movimenta as principais partes do organismo, balanceando as principais glandulas e todos os chackras. Aumentando consideravelmente o nível de energia do organismo, sendo eficaz para auxiliar e combater casos de letargia e depressão.

Surya Namaskara, ou saudação ao Sol, é uma importante prática do Yoga que remonta ao antigo período dos Vedas, quando o Sol (Surya) era venerado como um poderoso símbolo de consciência espiritual.

Dentro do Ashtanga Vinyasa Yoga existem 2 tipos de Surya Namaskar que usamos para o aquecimento e preparação do corpo para as posturas subsequentes .
O Surya Namaskar A é composto de 9 movimentos e o Surya Namaskar B composto de 17 Movimentos. 

Confira nas imagens:

 

Ashtanga Vinyasa Yoga - O Sistema Vinyasa

Ashtanga Vinyasa Yoga - o sistema vinyasa

É o sistema vinyasa que torna única a prática do Ashtanga Vinyasa Yoga.O termo "vinyasa"se refere aos movimentos sincronizados com a respiração que ligam as posturas de yoga,criando um fluxo dinâmico durante a prática.Essa fluidez de movimento e respiração diferencia o Ashtanga Vinyasa de outras formas de Hatha Yoga, onde há um descanso entre as posturas.

Uma das principais funções do sistema vinyasa é gerar um calor intenso no interior dos órgãos internos, que depois vai permear o resto do corpo. Os benefícios desse calor são dobrados: primeiro, é profundamente purificador e induz o corpo a liberar as toxinas na forma de suor através da pele; em segundo lugar, leva o corpo a se tornar mais maleável, como um metal aquecido, e possibilita que se alongue com riscos mínimos de lesão.

O vinyasa em si é baseado na saudação ao sol, além de aquecer o corpo, essa prática nos ajuda a desenvolver força e resistência(física e mental)na parte superior do tronco, e também a realinhar as estruturas esqueléticas e musculares depois de cada postura

Torções

Não vamos falar de uma postura especifica, mas das torções em geral:

As torções energizam o corpo alongando e mantendo a flexibilidade da coluna vertebral; também purificam e massageiam os orgãos internos recuperando o equilíbrio do sistema digestivo;

No sentido emocional a torção trabalha a razão sobre a emoção, tornando-nos mais fortes e resistentes emocionalmente diante dos desafios do dia a dia, nos ensina a olhar para outros lados, outras direções e ampliar nossos horizontes.

Saiba mais sobre as aulas e locais;

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