Urdhva Muka Paschimottanasana
Esta postura fortalece os músculos abdominais e parte inferior das costas; alonga os isquiotibiais na parte de trás das pernas, massageia os órgãos internos especialmente os órgãos digestivos e esôfago; revigora o sistema nervoso, equilibra o prana no corpo, acalma a mente e melhora a concentração.
Estimula o segundo chakra,; quando nosso segundo chakra é trabalhado, ele é purificado, e as atividades do nosso cotidiano se tornam leves, soltas e fáceis, e impedimentos físicos ou mentais não nos torturam tanto.
Estimula o segundo chakra,; quando nosso segundo chakra é trabalhado, ele é purificado, e as atividades do nosso cotidiano se tornam leves, soltas e fáceis, e impedimentos físicos ou mentais não nos torturam tanto.
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