quinta-feira, 12 de julho de 2018

Profissão : Professor de Yoga - Não se deixe enganar



Meu nome é Vanessa Zamlutti, sou professora/ profissional do Yoga desde 2006.
Em 2003 começei minha caminhada no Yoga; no começo foi uma procura para melhorar meu surf, (pratico bodyboard nas horas de lazer); com o tempo se tornou tão grande que passou a fazer parte da minha vida. Fui atrás de cursos, workshops, leituras, tudo o que pudesse agregar o meu conhecimento dentro do universo do Yoga . Sou professora de Educação Física formada o que me ajudou bastante; Em um curso de formação conheci algumas pessoas com quem trabalhei por quase 8 anos num projeto chamado PYT ( programa de yoga no trabalho) onde atendíamos a grande empresas com aulas de Yoga para seus funcionários , em busca de uma qualidade de vida melhor. Juntamente com isso andava minha prática de Ashtanga Vinyasa Yoga. Fui capacitada por meu professor Mario Reinert ( Namaskara Estudio de Yoga - SP). Trabalho com Ashtanga Vinyasa Yoga desde 2006. Começei como estagiária, apenas acompanhando suas aulas, e posteriormente fui treinada em como conduzir e ministrar uma aula, ajustar alunos, enfim o outro lado do universo do Ashtanga que é como lidar com alunos, ser ético e correto, respeitando seus limites e limitações.
Uma jornada não muito fácil , no Ashtanga se diz, 99% prática 1% teoria. E acredito que para se tornar um bom profissional, precisamos de anos de prática e entendimento no nosso próprio corpo, para que saibamos como trabalhar com o outro ( aluno).
Participei de diversos cursos e workshops com professores renomados como Matthew Volmer, Lino Miele, Tim Feldmam, Matt Coriglianao entre outros.
Hoje , após 14 anos de prática de Ashtanga Vinyasa Yoga, administro meu projeto Ashtanga Yoga Ubatuba (desde 2010).
São anos de aprendizado, aperfeiçoamento e dedicação.
Valorize o professor/ profissional que você escolhe para lhe ensinar.
Não se deixe enganar com imagens bonitas de internet! Busque conteúdo!
Ás vezes o barato sai caro.
Saiba de onde ele vem , o que ele fez, como ele aprendeu o que sabe. Investigue!
Somente assim , você poderá contar com um profissional competente e comprometido para com a sua saúde, seu corpo e sua busca.

NAMASTÊ E BOAS PRÁTICAS!

Em Ubatuba - SP  estou na Clinica Veda - Rua Liberdade , 532 - centro
E no Espaço Sivananda Ubatuba _ Rua Guaicurus, 210, sala 06 - Itaguá ( esquina com a Carlos Drummond de Andrade).
informaçoes: ashtangauba@gmail.com
12 38337300 / WhatsApp - 12 981723302


Horarios das aulas


segunda-feira, 8 de agosto de 2016

A repetição na pratica de Ahstanga.

A repetição na pratica de Ahstanga.






A repetição na pratica de Ashtanga não é só um passatempo, ela ensina.
Sobre a pratica de Ashtanga se ouve muitas queixas e desculpas em se fazer a mesma sequencia todos os dias por anos e anos. 
É essa repetição que permite nos mover não só no plano físico em nossa pratica. Quando você faz qualquer coisa por muito tempo você fica bom nisso, assim dia após dia seu corpo começa a entender o que fazer, o que lhe permite concentrar-se mais na sua respiração e bandhas colocando mais yoga em sua yoga. E também quando você faz a mesma postura ao longo de muitos anos, a postura pode não mudar mas você muda. E você pode perceber a mudança no seu corpo, na sua mente e na sua vida ao longo dos anos.



terça-feira, 19 de julho de 2016

Posturas em Pé - Ashtanga Vinyasa Yoga

Standing Poses / Posturas em Pé - Ashtanga Vinyasa Yoga

Padangushtasana / Padahastasana

                                                                 


                                                                   

Utthita Trikonasana




Parivrtta Trikonasana


                                                                 


Utthita Parsvakonasana
                                                               


Parivrtta Parsvakonasana
                                                     


Prasarita Padottanasana A,B,C,D.
                                                                 


Parsvottanasana



Utthita Hasta Padangusthasana




Ardha Baddha Padmottanasana





Utkatasana
                                                              

Virabhadrasana I


                                                               

                                                               

Virabhadrasana II


sexta-feira, 10 de junho de 2016

POR QUE YOGA?



Conforme definido por Patanjali no Yoga Sutras (YS 1: 2) Yoga chitta Vritta nirodhah. Yoga é a cessação das flutuações da mente.


Yoga é o controle da mente, sem parar de pensar. Yoga não é meditação, a meditação é uma ferramenta que usamos para controlar nossas mentes. Yoga é estar consciente do que estamos pensando e como esses pensamentos nos afetam. Nós nos identificamos com o que estamos pensando se é verdade ou não. Nossa realidade está em nossas cabeças, você escolhe ser feliz ou não.

Então, o que vir para a aula de yoga e fazendo posturas têm a ver com o controle da mente ? Antes de podermos trabalhar a mente, precisamos ter um corpo saudável, então o caminho para a yoga inclui posturas (e geralmente começa com as posturas). Praticar posturas de yoga mantém o corpo livre de doenças e stress e isto  permite a energia para nos tornar conscientes dos nossos pensamentos.

Sucesso no yoga requer prática e desapego. Praticar de forma consistente por um longo período de tempo, não deixando pequenas desculpas impedi-lo de praticar (como feriados, sair com os amigos, ou compromissos que podem ser programados na hora de sua prática.  Pratique de forma inteligente, se você está doente não pratique!) .
Não almejar  resultados em sua prática irá proteje-lo de ficar frustrado. Pratique porque é bom para você, e porque é bom para todos os outros também. Práticar sem ter que ser recompensado é o desapego. Estes são elementos fundamentais para o sucesso na yoga.


Venha praticar conosco em Ubatuba.
Ashtanga Yoga Ubatuba : ashtangauba@gmail.com - 12 981723302 - 38337300
Clinica Veda - 38331870
Ujjayi Yoga _ 12 981789817

quinta-feira, 2 de junho de 2016


Em comemoração ao dia internacional do Yoga (21/06) preparamos uma programação especial para você aproveitar a semana aqui em Ubatuba.




Saiba mais e reserve sua vaga: 
Ashtanga Yoga Ubatuba : ashtangauba@gmail.com - 12 981723302 - 38337300
Clinica Veda: 38331870 - 3833 5344
Ujjayi Yoga Ubatuba: 12 98178 9817 

quarta-feira, 20 de abril de 2016

Benefícios do Surya Namaskar

Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.


O Surya Namaskar é uma forma de conectar o seu corpo e mente com a energia solar que se propaga pelo universo e nos dá vida. É uma sequencia de posturas que movimenta as principais partes do organismo, balanceando as principais glandulas e todos os chackras. Aumentando consideravelmente o nível de energia do organismo, sendo eficaz para auxiliar e combater casos de letargia e depressão.

Surya Namaskara, ou saudação ao Sol, é uma importante prática do Yoga que remonta ao antigo período dos Vedas, quando o Sol (Surya) era venerado como um poderoso símbolo de consciência espiritual.

Dentro do Ashtanga Vinyasa Yoga existem 2 tipos de Surya Namaskar que usamos para o aquecimento e preparação do corpo para as posturas subsequentes .
O Surya Namaskar A é composto de 9 movimentos e o Surya Namaskar B composto de 17 Movimentos. 

Confira nas imagens: