Upavistha Konasana e seus benefícios.

UPAVISTHA KONASANA

Upavistha significa sentado, Kona significa ângulo. Diz-se que essa postura ajuda a equilibrar os vayus (os cinco pranas) dentro do tronco. Estes cinco pranas são responsáveis pela tomada de energia (na forma de alimento, ar, água, informação, etc.), distribuindo-a em nossas células e, em seguida, removendo os resíduos ou produtos não desejados. Por isso é importante manter a integridade da coluna vertebral nas duas variações da postura; uma coluna arredondada/curvada ou peito colapsado/fechado inibirá o movimento e equilíbrio dos cinco vayus.

Estas duas variações do asana são benéficas para todos os problemas nas costas, incluindo ciática, é importante estar conectado a mula e uddiyana bandha para obter esses benefícios.

Quando o queixo está no chão na primeira postura e a cabeça está para cima  na segunda postura o esôfago é limpo e tonificado. Estes asanas auxiliam na quebra de gordura corporal e firmam os músculos, ajudando a manter todo o corpo leve, saudável e forte.

No nível emocional uma postura que nos dá sustentabilidade e equilibrio, buscamos expandir os nossos limites; nos abrimos totalmente a uma experiência nova. Abrimos nosso coração, nos sustentamos e nos equilibramos e assim podemos colher o que semeamos.


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