Marichiasana D
A ultima das Marichiasanas da 1ª série. Ela incorpora o tabalho de todas as anteriores.Esta torção é um desafio e pode exigir anos de prática. Paciência e prática diligente trará os benefícios desta postura. A principal função da série Marichyasana é limpar o cólon (como já dissemos); no entanto torcer oferece outros benefícios também. Torções são asanas importantes para a saúde da coluna vertebral; eles mantém a coluna vertebral flexível e traz sangue novo aos nervos espinhais. Marichyasana B e D ajudam a aliviar a dor nas costas e quadris enquanto abrem os ombros e fortalecem o pescoço.
Marichyasana D é um dos três principais criadores de força e apoio na série primária; é o coração da série e uma das posturas de núcleo. Toda a série Marichyasana coloca pressão sobre o cólon ajudando a mover as toxinas e resíduos fora do nosso corpo, enquanto ele cura movimentos gasosos no estômago e intestinos, como flatulência, indigestão e constipação são eliminadas e o poder digestivo é restaurado.
No nível energético assim como as anteriores trabalhamos as mudanças, as tranformaçoes, o "deixar ir"; nos fazem olhar de uma outra maneira para as situações cotidianas.
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