Supta Konasana - Postura do ângulo reclinado

SUPTA KONASANA

Supta significa dormindo ou reclinado, Kona significa ângulo. - Postura do ângulo reclinado:
Esta é a 1a das posturas invertidas. Invertendo você está transformando seu corpo de cabeça para baixo, vendo o seu mundo a partir de uma perspectiva totalmente nova. Essa postura é uma boa introdução para as invertidas.

Este ásana é benéfico para todos os problemas nas costas, incluindo a dor ciática. O movimento de rolamento da postura ajuda a corrigir subluxações vertebrais.

Nas posturas anteriores a esta o queixo fica no chão o que estica a frente do seu pescoço, nesta versão nós revertemos essa postura apoiando e equilibrando na parte de trás do pescoço, essas posições de pescoço também beneficiam o esôfago com a limpeza e tonificação. Estes ásanas ajudam na quebra de gordura corporal e fortalece tanto os músculos abdominais como os músculos das costas, melhorando essa conexão com os bandhas, ajudando a manter todo o corpo leve, saudável e forte.

Aulas 2as e 6as - Ubatuba
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