Open Hearts

Open hearts.

Abra o coração. 

Se entregue.

Posturas de abertura de peito melhoram a auto estima, a nossa capacidade de se relacionar com os outros, nos tornam mais confiantes para os desafios da vida, melhoram respiração ampliando toda a capacidade pulmonar, irrigam e levantam nossa coluna. Melhoram não só a nossa postura corporal como também a nossa postura diante da vida.

Bhekasana

Essa postura faz parte da segunda série do Ashtanga Vinyasa Yoga 
Ela alonga intensamente os quadris, abre o peito, ombros e o coração, devido ao abdômen ser pressionado no chão todos os órgãos abdominais são beneficiados; também é muito boa para pés chatos, joelhos e dores no calcanhar, incluindo esporão.
Ela também melhora a flexibilidade das pernas e fortalece os músculos das coxas; é muito efetiva em aliviar o stress, ansiedade e depressão.

Aulas em  Ubatuba.

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